尿病患者，就是我的爷爷。
爷爷今年80岁了，虽然已经得了糖尿病28年了，但身体一直都算健朗，每天乐呵呵的，而且也没出现并发症。下面是由爷爷口述，我整理出来的一些话，想分享给糖尿病友：
我今年80岁了，算高寿了，我得这个病已经28年了，现在身体还算好，也许还可以过几年好日子呢！
还记得得病的时候，还是90年代，那时候大家经济都算不算太好，没法子，得病了就要吃药，大概用了十几年药，后来因口服药引起肝酶升高，只好改用胰岛素诺和灵。
开始的时候，我是打16个单位，后来慢慢增加到20个单位，目前医生都说我的血糖控制的可以，在正常范围内，一般我的空腹在4.5一7.5mmol/L，餐后在10以下，暂时没有发现什么并发症。
一、怎么就得了这个病？说起得病原因，其实后来我反复想过很多，家里除了我，没有第二个得糖尿病的，这样看来，跟我自己的生活方式可能有关系，其实我的工作并不忙，属于单位文职人员，坐得多，动得少，吃得多，熬夜也多，当时我是偏胖的，不到一米七，却有斤。
确诊前一年，我时常感觉口渴，夜尿多，人也瘦了许多，偶然一次，我跟一个做医生的亲戚说起这个事，他就说我是不是得糖尿病了，要我去看看，一查果然！空腹血糖11，尿糖两个加号。
刚得病的时候，我对它知之甚少，也没有太当回事，医生也说只要按时吃药，注意饮食，不要过于操心，后来我的两个朋友相继因为糖尿病肾病去世，他们一个不在乎，一个太在乎，结果反而都不好。
这件事对我的影响很大，我也明白了一个道理，从确诊到出现并发症之前，咱应该掌握这个主动权，否则可能会失去后悔的机会。
二、我是这样驾驭糖尿病的我决心以认真的态度对待糖尿病，从饮食、运动、用药等方方面面都重新制定了计划，刚开始那些年，条件算不算多好，我是吃了一些苦头的，后来日子渐渐好过了，懂的东西多了，控糖也是得心应手。
1、我花了三个月时间戒掉烟酒
作为一个老烟民，要戒酒戒烟真的需要下很大决心，我也不是一下子就都戒掉了，前一个月严格要求自己，慢慢减少量，每天少吸一根烟、少喝一口酒，开始的时候，真的很难。
我不得不找一些其他的乐子去转移注意力，也要我的家人督促我，家里不备酒不备烟，身上不带钱，单位上班时间是不准抽烟的，远离了那个环境，熬过了最难的那一两个月，我也就成功戒掉了烟酒。
2、饮食上我严格按照医嘱调配
饮食方面，一开始我也是瞎子过河，搞不清哪些不能吃，哪些能吃，好在碰到了个好医生，我在一开始就从他了解了一些糖尿病饮食的知识，同时，还经常跟他保持联系，不懂就会问问他。
我的日常菜单主要有豆腐、大豆、南瓜、洋葱和海带等，每顿的蔬菜都是多种种类搭配好，汤就喝点紫菜汤，或者蛋花汤之类的清汤，肉也吃，主要吃炖鸡肉，搭配不同的食材，新鲜蔬菜及菌类比较多点。
对于水果，我不敢多吃，因为含糖量一般都是比较高的，我一般只吃医生建议的水果，比如柚子、草莓、猕猴桃等等。
3、宅爷不“宅”了
我属于那种爱静不爱动的，平常的爱好也不过跟老友下下象棋，看看书。得了这个病，宅是不可能了，家里人也知道我性格，每天只要出门活动，就必定要拉上我，早晚散步，周末慢跑。
说实话，家里的支持是我的一大动力，在他们的影响下，我也变得爱动了，一天不出门活动活动，都觉得浑身难受。
出门还有个好处就是认识了不少朋友，经常跟他们打打交道，聊聊家国大事，心情也好了许多。
现在我已经80岁了，二十多年来，我自认为这条路不好走，但也过来了，活到这个岁数，我也很知足了，何况现在自我感觉身体还算健朗，不会给家里人带来什么负担，我很感谢我的家人，也希望糖尿病友都能拥有幸福的晚年生活！
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会 时间予以删除，并同时向您表示歉意
更多精彩推荐：
是不是所有的蔬菜糖尿病人都能吃？提示：遇上这4种，糖友需小心
吃了3年胃药，胃病加重？医生给1条意见，一针见血，比吃药管用
红茶降糖法！不到半月，血糖降到5.8！血糖峰值降下来
快速降糖的四种坚果！好吃又见效快！
糖尿病有救了！不管各种类型糖尿病，都能治！%有效！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇