导语：茶在我国的发展时间比较久，从古代开始，就有不少人有喝茶的习惯。并且茶也能发挥药用效果，在养生方面受到很多人的重视，当前喜欢养生保健的人不在少数，喝茶是养生的一种常见方式。
很多人即便没有养生的概念，也会在平时喝一些茶，现在茶水越来越普及，一些上了年纪的人在吃完饭后，都会喝一些茶打发时间。
关于茶水对人体健康的功效，有些人认为可以很好的保健身体，甚至有人将它当成一种万能药，啥病都可以治。有人觉得饮茶就像喝水，根本无法发挥治病的功效，自然以对健康没保养作用。其实这两种认知都非常片面，茶水虽然没有太神奇的功效，却也并非一无是处。
喝茶的好处有哪些？
1、茶水内的有益成分可以发挥抗氧化功效，养成喝茶的习惯后，能够一定程度降低身体衰老速度，同时对于肿瘤能起到预防效果，改善自身免疫功能。但如果一个人本身存在消化不良问题，或者长时间受到失眠影响，要避免经常喝茶，可能会导致情况变得更严重。
2、适量喝一些茶水，可以增加分泌胃酸，改善自身的食欲，维护营养的足量摄取。
3、茶水中存在一些茶多酚物质，摄入体内后能够一定程度刺激人体交感神经，导致自身精神状态变得兴奋。同时茶多酚在体内的影响，可以有效抑制出现血栓，稀释血液内的血脂，减轻血管压力，对心血管的健康养护非常有利。
喝茶，喝绿茶好，还是喝红茶好？哪种茶对血管好？医生告诉你
医学研究发现，适量的喝一些茶水，能够有效减轻出现心脑血管病变的风险。实验时长跨度非常大，持续了17年之久，在结论中研究人员表示，男性饮用绿茶，能够抑制心脑血管疾病的发生。
实验研究中对茶水功效比对后，发现男性在心脑血管疾病的预防中，饮用绿茶的有效性最明显。主要是由于与红茶相比，绿茶内有更高的茶多酚水平，茶多酚在人体内能够发挥一定功效，可以有效降压降，同时也有消炎的作用，在体内促进抗氧化。
因此在平时不妨养成喝绿茶的习惯，身体可以从中收获一些益处，避免受到心脑血管病症影响。但要注意，不要只是偶尔喝几次，长时间坚持才对健康有更好的帮助。红茶由于发酵流程的处理，其中的茶多酚会出现一定程度流失，因此对于降低心脑血管的病变风险方面，与绿茶相比明显较低一些。
这不是说不提倡大家喝红茶，只是存在心脑血管疾病风险的人群，日常中可以适当多喝点绿茶，与红茶相对，对于疾病的预防更有利。
喝红茶的好处有哪些？
1、红茶具有暖胃的作用，其中的*酮类化合物成分，可以促进体内氧自由基的有效清洗。同时发挥抗酸化效果，一定程度避免出现心脑血管病变，减慢人体的衰老速度。
2、红茶内的某些物质能够起到杀菌抑菌功效，平时适量饮用一些红茶，能够防止出现口腔溃疡，也能降低龋齿的出现概率，在口腔的保健方面非常不错。
3、红茶内的茶红素、咖啡碱等物质，摄入体内有助提神醒脑，增强自身的专注度，改善生活中处理事情的效率，适合学习或者工作中的上班族。
不适合喝茶的时间
1、尽量避免以空腹状态饮用茶水，尤其是晨起后的这段时间。茶水进入肠胃后，会产生一定的刺激作用，导致消化系统运作不能有效正常进行，有些时候会出现心烦意乱情况，同时胃部感觉到明显不适，可能也会存在头痛问题。
2、夜间临睡觉前要避免喝茶，如果喜欢喝茶，尽量与睡觉时间间隔两小时。主要是其中的一些物质会刺激神经系统，导致自身变得精神亢奋，无法快速进入睡眠状态，降低人体睡眠质量。如果情况比较严重，可能会引起失眠现象的发生。
3、大量饮酒后也 不要喝茶，主要是由于人体处在醉酒状态时，本身中枢神经就已经变得异常亢奋。这时再饮用一些茶水，会导致亢奋程度再次加重，提高心脏的运作压力。
并且喝茶具有利尿的功效，能加快体内尿液的排出，这时人体尚未彻底分解代谢酒精的有害成分就已经在肾脏代谢，会严重刺激肾脏健康，对肾功能的维护不利。
结语：大家还有什么其他看法吗？都是如何选择喝茶的呢？
#夏方养生指南#
