你有什么对自己（根深蒂固的）负面认知吗？比如：我是一个穷人、我是一个胖子、我是一个不受异性欢迎的人等等。
一个人心理层面上对自己的认知通常很顽固，改变它并不容易（哪怕现实状况已经变了）。而且这样的负面信念会在很多方面制约着我们，产生进一步的负面影响。
负面认知到底是怎么形成的？能成功改变吗？
本期简单聊聊，就邀请编辑们结合自己的经历，分享了她们如何跟厌恶自己的部分和解，也有不少实用的小技巧。
一起来看看吧～
社恐终于不再是存在于我身上的一项「顽疾」我从小就知道自己「社恐」，只不过那时这个词还没有出现，父母向别人介绍起沉默寡言的我时，总会说「这孩子内向得很」。
在我的成长过程中，父母替代了我去完成了很多与外界的接触。在进入初中之前，我几乎只和自己的家人、老师、同学说过话。
呆在玻璃罐子里太久的我，在不得不去和「社会」产生连接时，总会下意识地表现出抵抗情绪。我到现在还记得，每次外出吃饭，当我爸叫我去拿个餐巾纸或者去结账，我总是装作听不见，能不去就不去，即使被臭骂一顿也无所谓。
上了高中，我进入了一所寄宿制的学校，父母没办法再代替我完成这些接触，我社恐的情况也因此缓解许多，但根本的性格直到现在也没有发生改变。一直到大学毕业后，我都坚持认为社恐是存在于我身上的一项「顽疾」，我讨厌自己的怯场，讨厌自己的唯唯诺诺，讨厌在人群面前的紧张，讨厌那些连开口说话都没有勇气的时刻。
图片来源：buzzfeed.