钱江晚报·小时新闻记者金丹丹
“双减”到底带来了什么变化？孩子们的感触最有说服力，而在中小学生中，面临中考升学压力的初中生对此最有体会。钱江晚报·小时新闻记者走进杭州市天杭实验学校的一个八年级班，来听听孩子们怎么看“双减”。
学科类培训班“断崖式”下跌，有同学说，双减彻底消灭了童年“阴影”
最近，钱江晚报·小时新闻记者和很多中小学生聊起“双减”带来的变化，不少孩子表示，其中有一项，自己以前想都不敢想——学科类培训班呈现了“断崖式”下跌，可谓“翻天覆地”。
我们在天杭实验学校班做了个小调查。“双减”之后，全班40人全部表示“学科培训班减少”了。其中，学科培训班为“0”的有10位同学，学科培训班有一门及以下的占一半，两门及以下的占近八成。而在“双减”之前，几乎全部同学人手都有一门以上的培训班。
有同学说，以前的周末，补习班“如潮水一样涌来”，他曾约同学一起过生日，但总是被“周末要上课”而婉拒了。还有同学说，自己觉得没必要去补习班，但爸妈总是说“别人在学，你不学就落后”，还吓唬他“要是考不出好成绩，就把你送到XXX（某大型学科培训机构）去”。
“我对补习班‘避之不及’。如果被送进补习班的话，不仅大半个周末得赔进去，光是那些课后的‘海量’习题就够我折腾的了。”而现在，他可以“大笑三声”，再也不用和老爸老妈“谈判”不去培训了，“双减彻底消灭了我的‘童年阴影’，再也不怕XX、XXX（培训机构）这些‘洪水猛兽’了！”
学科培训不参加了，成绩会下降吗？孩子们也在思考
学科培训少了，甚至不参加了，孩子们的成绩会下降吗？会懒于学习吗？这些家长们最焦虑的问题，其实同学们也在思考。
班的陈明晋说，自己就曾纠结“自主的时间多了，该怎么安排”。她说，一家人还特别在家庭会议讨论过这个问题。“双减了，但学习不能落下。我列了学习计划，文科每天进行固定量的背诵积累，做好新课预习和课后复习。理科做到每天整理精题错题，及时解决有疑问的题目。”学校取消了统一早读，但“一日之计在于晨”，她每天早上在家自主早读，背诵语文、英语课文。
在她看来，双减后，更需要“高效”与“自律”。“在短时间高质量完成作业，非常需要高效。”和很多同学一样，她也参加了学校的晚自习。“晚自习很高效。在学校写作业，大家都很安静，学习氛围好，旁边没有电子产品的诱惑，可以更好地投入学习。我每天的作业基本上可以在学校完成，正确率也提高了不少。有不懂的题目还可以和同学们讨论，请教老师。每天也有更多时间去复习巩固，拓展提升。”
马宇涵说，他认为享受“双减”的前提是学会自律。《觉醒年代》中的一句话让他印象很深：只有自律的人才可以脱颖而出，成就大事。
马宇涵和几个小伙伴一起徒步
“我把多出来的时间合理利用，学习、积累。每天打卡自学一首新的古诗词，每天自学一段英语美文，每天跑步两公里，每天练习引体向上，每天阅读30分钟课外名著……多点自律，你就会更接近你想成为的样子！”
高允诺说，在她看来，“双减”更是减去不平等的教育资源、减去不会自主学习的人。“在双减的大背景下，我们应该更加自律，管住自己，不要懈怠，不自律的人终会被时代淘汰。希望我能提升自己，克服惰性，学会自律！”
有同学感慨，自己感受到了“有张有驰”的最佳状态
双减之后，同学们周末空出来了，有了更多可自由支配的时间。
耿梓睿说，双减刚开始的第一个月，没有学科培训还有点“不适应”，但现在，自己成了“生活的艺术家”，可做的事情实在太多了！
耿梓睿
耿梓睿
“以前没时间做的科学小实验，可以尝试个遍。看着亲手培养的晶体一天天长大、‘浮沉子’自由地在水中上浮下沉，我还自己提纯了精盐！”
耿梓睿喜欢手工编织，这学期也“捡回来”了，为家人编钥匙扣、为朋友编挂坠、为自己编一串手链。“我已经学会了编织十几种绳结，还试着把它们结合起来使用，新创了许多别致的编法！”
她还热爱音乐，会小提琴。“五天的紧张学习后，周末我会拉小提琴，在古典音乐的世界里，呼吸也随着琴弓的来回穿梭平静下来。”她感慨，有张有驰，应该是生活的最佳状态吧。
“以前的周末，不是在去上课的地铁上写作业，就是在坚硬的木椅上记笔记，一天下来比平常上课还累！现在的周末，我终于可以自己安排时间了！”徐子越说，最让她开心的是有更多时间去大自然放松了。她聊起前阶段的一个周六夜晚去八卦田的经历。
“晚上，人很少。打开手电筒，细细观察作物的叶子，上面有许多昆虫。天牛、蝴蝶幼虫、蛾子……享受夜晚的虫鸣演唱会，好放松！没有作业的束缚，没有学习的困扰，没有成长的烦恼。”她说，双减后，自己更热爱生活，活力满格，周末朋友们都有空，会约一起运动，羽毛球、游泳、乒乓球；下雨天把家里的餐桌理干净后，拿餐巾纸盒排成一排，和爸妈打乒乓球。
有了！梦寐以求的“母慈子孝”的场面
“母慈子孝”不光老母亲们喜欢，也是孩子们的期待。
徐子越描述了“取消统一早读”与“在学校晚自习”带来的变化：“以前早上上学，天还没完全亮，在朦胧中关掉闹钟。现在取消了统一早读，每天早上都可以睡到自然醒，吃爸妈准备的早餐，很从容。晚自习结束，作业全写完了，还看了会儿书，爸妈来校门口接我，说说笑笑到家。到家后还可以教弟弟读拼音，做会儿运动。”她笑，这不仅是老妈，也是她自己梦寐以求的“母慈子孝”的场面啊！
“双减后，我才发现，原来生活可以有恬淡和从容。”施雨涵说，以前早早去学校早读，早饭都是匆匆忙忙的，现在不用统一早读了，起床也变得美好了。“那天我因为生物钟六点半就醒了，又翻了个身，后来看到阳光从窗帘的缝隙中窜进房间，空气中的灰尘镀上一层金*的光晕。老妈还给我做了红豆粥冲牛奶，说时间充裕了，第一次给我做。味道超好的，牛奶很香，红豆很糯，老妈和我一起在桌边吃……”
而晚自习结束后，她经常和爸爸一起去运河边慢跑。那时候，作业在学校就已经写完了，很放松，还兴致满满地看月亮星星。
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